封面新闻记者 戴云

7月11日，国度疾控局举行“健康度夏 科学卤莽夏令高发传染病与高温等健康风险”主题新闻发布会。对于若何识别和急救热射病患者，中国疾控中心环境与健康沟通居品安全所商榷员潘力军在回报封面新闻记者发问kaiyun时暗示，淌若体温飙升晋升40摄氏度，出现刚硬暗昧、抽搐大要嗜睡、眩晕等症状，就可能是致命的热射病，身边伴随东谈主员应立即拨打“120”急救电话。

中国疾控中心环境与健康沟通居品安全所商榷员潘力军。封面新闻记者戴云 摄

近期，我国中东部多地抓续出现“桑拿天”，在户外行径时容易出现头晕、目眩、头痛、恶心等症状，即东谈主们常说的高温中暑。潘力军教唆，高温中暑是一种危及各年级段的病种，儿童、妊妇、老年东谈主、慢性基础性疾病患者，以及确立工东谈主、环卫工东谈主和快递员等户外责任者是高温中暑的高风险东谈主群，需要给以重心关怀。

在高温天气户外行径时，若何看护中暑呢？潘力军给出一系列实用提倡。

一是要学会避高温。高温是高温中暑的必要条目，尽量幸免在一天中气温最高的12点到14点进行户外行径。

二是要学会强本身。保证填塞睡觉，饮食尽量清淡，少食高油高脂食品，多吃生果蔬菜。

三是要学会自我防护。户外行径前，接纳防晒、降温门径，比如撑伞戴帽，不打赤膊，不穿不利于散热的衣物。户外行径时，少很屡次喝淡盐水或显露饮料，来补充体内流失的水分和电解质。淌若是剧烈显露，每小时提倡喝500毫升—1000毫升温水，按每杯水250毫升筹画的话，一般来说即是喝2—4杯。不要饮用含乙醇大要大宗糖分的饮料，也不要喝过凉的冰冻饮料，以免酿成消化谈不适。

“一朝出现中暑症状，不错到阴冷透风的地点，用冰袋、湿毛巾重心敷颈部、腋下和大腿根降温，同期小口屡次补充含电解质的饮品，比如淡盐水或口服补液盐。”潘力军说。

封面新闻记者发问。图片开端：国度疾控局